دوستان انديشه اي با توجه به صنعتي و ماشيني شدن

زندگيهاي امروزي لازم دونستم چند پستي

رو در رابطه با فايده ي مصرف انواع

 دانه ها ، سبزيها و ميوه ها

كه در سلامتي ما نقش مهمي دارند رو در وبلاك قرار بدم

 

خــــــــــــواص اسفنــــــــــاج  

 

اسفناج سرشار از ویتامینهای    آ ،  ب  ،  ث   می باشد

اگر در ماههـــــــــــــای اردیبهشت و آبان این سبزی چیده شود

 ویتامین  ث  آن خیلی زیاد اســت  و هضم آن آسان است . 

اسفناج دارای مقدار زیادی آهن است و صد گـــــرم اسفناج چهل تا پنجاه

 میلی گرم آهن ،آهک،فسفر،منیزیم و پتاسیم دارا است

کلروفیلی که در اسفناج است عضلات روده ها را تحریک کـــــــــــــرده

و سلولزهای آن تخلیه ی مدفوعات را آسان می کند .

اسفناج  جاروی حقیقی مجاری دستگاه گوارش است

که به خوبی آن مجاری را پاک می کند .